にほんブログ村今日はちょっと面白く私の食生活について書いてみます。
・第一に、食生活ヤバくね？？
起業当初は本当に「食べること」への時間を割くのがかなり惜しい感じでした。
それまでそれなりにおいしい物を食べていたり時間のかかる物を調理したりしていましたがこれが覆った瞬間です。
-当初の食生活
（朝）
起きたらお湯を沸かしてコーヒーをドリップする。ドリップしている間に今日一日を考える。という感じです。ちなみにバターコーヒーです。
GHEE(ギー)という羊の乳をバターにした物です。
GHEE EASY ココナッツ・ギー 200g オーガニック(グラスフェッドバター) 【混ぜるだけでバターコーヒー(完全無欠コーヒー)に】
- 出版社/メーカー: ギー・イージー
- メディア: 食品&飲料
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セットでこれも。
これで朝の一食です。
（昼夜)
カップラーメン
冷凍食品
っていう感じです。
多分皆さんヤバ！って思うかもしれませんが、食べることに時間を割いていないとこうなります。笑
ぶっ倒れたりしていないのでバターコーヒーに救われていたのかもしれません。
なぜこういうことになったのか…
冒頭でも書きましたがそれまでそれなりにおいしい物を食べたっていうことを書きました。
サラリーマンをやめて退職金やボーナスがあって毎朝家の近くのマクドナルドでの朝マック、夜は飲みに出て脂っこい食事や高カロリーの食事でした。
その結果、人生で一番太りました。笑
激太りっていうほどでも無いですが腹がぷよぷよしてきました。
もうこれはショックでしたね～。
で、今は人生で一番痩せています。
ここからは痩せていったまでの道のりを書いていこうと思います。
まずひたすらファスティングでした。
何も食べない。笑
朝はコーヒーだけにしてみようということでやってみたら意外にイケました。
夜は何を食べるか課題ですよね。
この頃はひたすら鍋でした。
カロリーを抑えるという意味で水炊きでした。
鶏肉が好きだったので割と苦じゃなかったです。
これが毎日です。
まあ飽きてきます。笑
ですが一か月たたないくらいで元に戻ることができました。
カロリー摂って太らないためにはどうすれば良いかということを考えてみたのですが、こういうことになりました。
「間食をしない」
これに限ります。
一度で死ぬほど食べても間食をしていなければ太ることはないかなという研究結果が出ました。笑
気を付けていないとお菓子を食べたりしますよね。
実はお菓子を食べるのもアリです。
これは食事が終わってちょっとして小腹がすいてお菓子はNGです。
食事した直後、さもこれも食事かのように直後に食べれば良いんですよね。
要は空腹の時間を作るということです。
しっかり食べて空腹の時間を作れば体内が回っていくので排便がなくなったりしないようになります。
これは一度試してみる価値はあるかなと思います。
個人的には三食食べるというのはナシかなと思います。
毎食がっちり食べたら確実に太ります。
現在の食事は、朝はブラックコーヒー二杯に夜か夕方はなんか食べるみたいな感じです。笑
珈琲はマシンを買って自動で豆ひいてドリップまでの奴で時間かけていない感じです。
何か胃に入れとく風にしています。
献立的には肉野菜を交互にっていう感じですね。
味の濃い物が好きなので、昨日はしょっぱいだったら今日はダシの効いたというようにしています。
今も健康的に言ったらそんなに気を使った食事ではありませんが体調的にも外見的にも安定しているかなと思ってます。
週一は絶対運動するようにしていますし。
とまあこんな感じです。
デスクワークしていると途中で何か食べたくなりますがこれはビジネス的にも良くないので、一度食を簡略化したり考え方について考えてみるのも良いかなと思ってます。
これを不可能と思うかとりあえずやってみようとするかはあなた次第ですね。
ではまた明日。